«Я перенапрягаюсь», — говорите вы своей подруге. Но откуда вы знаете? Поскольку люди по-разному переживают стресс, важно знать, как ощущаете «перенапряжение» вы лично. Что вы дела­ли, как вы себя чувствовали и о чем вы думали? Когда вы находи­тесь в состоянии стресса, запишите, что вы делаете, как вы себя чувствуете и о чем вы думаете, и используйте ответы на эти во­просы для проведения регулярных стрессовых проверок. Чтобы вам было с чего начать, вот некоторые наиболее частые симпто­мы стресса: Далее »

Эволюция дала нам стресс, чтобы заставить нас ходить на пуан­тах, а мы при этом пытаемся поддерживать равновесие. Истори­ческие изменения, происходящие в наличии пищи, в погоде или безопасности, были стрессорами, с которыми сталкивались наши человеческие предки. Далее »

Стресс исключительно индивидуален. Наша реакция на стресс — это уникальная комбинация телесных реакций, мыслей, чувств и поведения. Взгляните на все факторы, которые определяют ваш стрессовый уровень, и вы поймете, почему удовольствие для од­ного человека — это яд для другого. Далее »

Писатель Норман Казинс страдал от изнурительного и обычно неиз­лечимого заболевания соедини­тельной ткани. Наряду с традици­онным медицинским лечением он регулярно смотрел фильмы Марк­са Бразерса 1930-х и 1940-х годов. С удивлением врачи, лечившие Казинса, обнаружили, что воспале­ние соединительной ткани уменьшалось всего лишь через несколько минут после здорового смеха. В итоге его объявили «излечившимся» от болезни. Казинс действительно что-то знал; смех, как оказалось, — сильное лекарство, а юмор — замечательная стратегия совладения. Далее »